新着情報

営業時間
営業時間

※最終受付は営業終了時間の30分前まで。
※トレーナー業務で出張の場合がございます。事前にご予約ください。

運動中の足裏痛 3つのセルフケア!

セルフケア / ブログ

院長の中根です。

ランニングをしている人、運動している人が頑張って運動しているとしばしば足裏が痛くなることがあります。

ちなみに僕は先月この症状になってしまい、趣味のランニングの練習中途中で痛みが出て泣く泣く練習を切り上げて休み、セルフケアをしてラクになりました。
(でも自分は治療家なので自分のところを自分で治療して最短で治しましたけどね)
ちなみにこの症状足裏の筋肉が硬くなっているのが原因なので

1 温めること
温めると硬い筋肉が血行よくなり硬い筋肉がほぐれます。

2 痛い場所をぐいぐい押さない
痛いところを効くと思いぐいぐい押すと逆によくないです。筋肉を壊してしまいます。
早く治そうという努力が逆効果になります。
それより膝裏やふくらはぎをよく揉んで下さい。

3 足首ぐるぐるをしろ
足首が硬いと連動して足裏の筋肉が硬くなりますので足首を柔らかくすること
をお勧めします。

この3点をやってみて下さい。なにかご相談事があれば遠慮なくご相談ください。

小さなお子さま連れも大歓迎!お気軽にご相談ください!

0262452728

<須坂市内全域>無料送迎・出張施術対応アクセス